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運動保健

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文章列表

秋季跑步易出現哪些傷病?積極預防這5種傷病!

更新于2021-08-11

不知不覺已經立秋,秋季不冷不熱的天氣,對于運動鍛煉來說也是非常舒適的。不過早晚天氣涼爽,身體關節肌肉需更長時間來熱身,若盲目跑步可能會引...詳情>>

歐文復出,比賽掀起高潮!籃球愛好者如何膝蓋不受傷

更新于2021-01-22

打籃球是很多人喜歡的運動,不管是男性女性都有非常熱愛籃球的人。NBA今天開場,歐文回歸,再次掀起高潮。希望本賽季,大家都不要再有什么意外,特...詳情>>

有膝骨關節炎不想膝蓋提早報廢 不僅要運動 更要會動

更新于2020-10-29

膝蓋疼痛,腿伸不直,得了膝骨關節炎就不能多動?人到中年,如何保養好我們的膝關節?護膝運動該如何做?本期邀請廣東省中醫院楊偉毅主任傳授既養...詳情>>

動感單車一個月瘦20斤真的嗎?

更新于2020-09-14

動感單車是健身房當中非常熱門的一個運動項目,大家都曉得它的減肥效果是非常好的,不過有些人說動感單車一個月瘦20斤,大家很想知道這到底是不...詳情>>

動起來,前列腺跟著受益

更新于2020-01-16

在全球范圍內,前列腺癌發病率呈上升趨勢,已成為男性第二大常見癌癥。美國國家癌癥研究所將年齡、家族病史以及體內維生素E、葉酸和鈣的含量...詳情>>

長跑訓練有助降血壓

更新于2020-01-16

英國倫敦大學學院發布一項新研究稱,接受一段時間的跑步訓練并參加馬拉松這樣的長跑比賽,有助降低跑者的血壓和減緩動脈硬化程度。倫敦大學學...詳情>>

出汗能排毒?切莫舍本逐末

更新于2019-11-06

出汗排毒、敷面膜排毒美顏……這些被愛美人士口耳相傳的“美麗傳說”,究竟靠譜嗎?記者請教了中山大學附屬第三醫院...詳情>>

鍛煉肌肉,癌癥風險降兩成

更新于2019-08-08

人到中年,身體肌肉的數量和質量開始逐漸減少,到老年后,肌肉的力量越來越小。除了心肺耐力鍛煉之外,肌肉力量的練習也很重要,它是長壽的重要因素...詳情>>

爬樓梯、假裝微笑 10招緩解壓力,釋放負能量

更新于2019-05-08

金錢、工作、家庭、人際關系及健康狀況等因素都會導致壓力過大,進而引發頭痛、失眠、免疫力下降、記憶力減退等諸多問題。以下推薦10種幫助...詳情>>

關節疼痛難忍怎么治!養生藥膳推薦

更新于2019-04-10

劉女士是一位職場白領,工作積極上進,現在卻顯得力不從心。原來1年前劉女士開始出現全身關節冷痛,輾轉多家醫院就診,抽血加上拍片等檢查,均沒發...詳情>>

運動60歲開始也不晚!怎樣鍛煉才能有效?

更新于2019-04-08

每周起碼鍛煉3次,才能享受運動益處。每周鍛煉1~2次不會帶來持久的健康益處。美國羅格斯大學的運動學家肖恩認為,每周至少需3天進行有計劃的...詳情>>

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