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女性產后出現這3種情況要警惕是抑郁癥 做好這3點可緩解!

發布時間:2021-07-20 17:21:27 | 文章來源 :互聯網

核心提示:產后抑郁癥又名產后抑郁障礙,它并非獨立于其他抑郁癥的疾病,而是特定發病于女性產后這一特殊時期的抑郁癥。以目前醫學技術,產后抑郁癥的病因尚未完全了解清楚,但經過調查研究資

產后抑郁癥又名產后抑郁障礙,它并非獨立于其他抑郁癥的疾病,而是特定發病于女性產后這一特殊時期的抑郁癥。以目前醫學技術,產后抑郁癥的病因尚未完全了解清楚,但經過調查研究資料顯示,遺傳因素、神經生化因素和社會心理因素等對產后抑郁癥有著明顯的影響,并會使患者產生下列這些癥狀。

產后抑郁的癥狀有哪些?

1、厭惡生活

產后抑郁癥的常見癥狀之一就是厭惡生活,主要表現就是孕婦對生活失去了興趣,生產后時常會哀聲嘆氣,委屈的想法也會經常冒出頭,認為自己毫無價值,自卑的情緒也會隨之而出,不僅是對生活沒有信心,通常喜歡一人獨處,厭惡參加集體的活動。

2、神經衰弱

神經衰弱的常見癥狀主要為病人會出現頑固性的失眠和早醒,病癥早期可能還會出現頭疼、健忘、渾身乏力等明顯癥狀,甚至會出現莫明其妙的空虛感、恐懼感、孤寂感和強迫感等嚴重癥狀。當病人身上出現這些癥狀時就需要引起重視,避免病情出現更加嚴重甚至不可避免的癥狀。

3、情緒低落

此癥狀主要表現為孕婦生產后心情很煩悶,基本對任何事情感覺不到開心。對于正常人來說這種不良的情緒一般是比較短暫的,如果產婦已經患有輕度的抑郁癥,這些情緒就會長期伴隨在產婦身邊,甚至出現更嚴重的狀況,比如身邊人提出的意見與產婦相左時,產婦就容易暴怒,認為所有事情都不夠順心。

如何從產后抑郁里走出來?

1、拓展社交

多多與家人、朋友等周圍的人溝通,特別是和自己的愛人和家人交流,將心里的郁悶說出來比悶在心里要好多。其次,雖然這個階段的女性多了一個母親的角色,但要明白自己不只母親這一個角色,也應給自己留一些私人時間,做一些自己喜歡做的事情,這樣下去就會讓自己的情緒逐漸轉好。

2、合理作息

對于患有產后抑郁癥的產婦,需要建立一套規律的、合理的作息時間,盡量減少熬夜。如果帶孩子太辛苦,可以尋求家人照顧。產后本就虛弱,因此一定要保證好充足的、合理的睡眠時間。

3、適量活動

在身體條件允許的情況,可以進行適量的運動,當全身心地投入到某件事上時,便會忘掉壞情緒。這個方法對任何人任何階段都適用。

產后抑郁癥雖然可以進行藥物干預,但最重要的還是產婦在日常生活中的預防。當產婦出現上述的一些癥狀時,一定要引起重視,需及時地調整過來。只要自己注意調整心態以及家人多理解包容,大部分輕度的抑郁癥是可以很快緩解的。對于重度產后抑郁癥患者,建議立即就診,在醫生指導下調節心態并配合一些藥物和心理療法來進行改善。

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