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小孩如何提高免疫力 8種方法幫助你

發布時間:2021-07-06 16:59:00 | 文章來源 :互聯網

核心提示:眾所周知,免疫力的高低對人體健康的重要性不言而喻,尤其對于嬰幼兒來說,若免疫力低會直接影響健康成長與發育,因此生活中有很多的家長都想盡方法以提高孩子的免疫力,那么,小孩如何

小孩如何提高免疫力 小孩提高免疫力的方法有哪些 小孩多喝水可以提高免疫力嗎

眾所周知,免疫力的高低對人體健康的重要性不言而喻,尤其對于嬰幼兒來說,若免疫力低會直接影響健康成長與發育,因此生活中有很多的家長都想盡方法以提高孩子的免疫力,那么,小孩如何提高免疫力呢?

1、接種疫苗提高免疫力

寶寶要按時去正規機構接種疫苗,如卡介苗可有效預防結核,流感疫苗能預防流感,接種疫苗是目前臨床上提高免疫力的主要方法之一,因此家長要注意按時給寶寶接種各種疫苗,有助于增強抵抗力。

2、注意防護提高免疫力

平時家長要好防護,比如生活中要勤洗手,外出時要戴口罩,盡量不要去人多的地方,這是由于大多數感染都是呼吸道感染,主要包括病毒、細菌、支原體等,往往會經過呼吸道飛沫傳播或直接接觸傳播。

3、注重飲食,不偏食

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寶寶平時飲食要均衡,養成規律飲食的好習慣,生活中可適當多吃水果、蔬菜,以有效補充維生素、微量元素和蛋白質。不可以過度喂養,尤其要注意不可以熱量過高的食物,否則會加重消化道負擔,引起積食,降低孩子的抵抗力,增加生命幾率。同時也不可以偏食,科學合理的飲食搭配,不僅可以促進寶寶的生長發育,還可以增強寶寶的抵抗力。

4、多喝水提高免疫力

水是生命之源,家長平時要給孩子多喝水,建議少量多次,保持口腔清潔,有效降低口腔內致病菌的濃度,這樣也可以有效的提高寶寶的免疫力。但是要注意不可以喝飲料,否則會適得其反。

5、多曬太陽,多運動

家長要多帶寶寶去戶外曬太陽,除了可以促進鈣吸收外,也能有效提高身體免疫力。同時,還要多做一些體育鍛煉,據相關數據表明,寶寶每天運動30至45分鐘,身體免疫細胞會有所增加,因此抵抗力也會有所增強。

6、保證睡眠充足

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充足睡眠的重要性不言而喻,若睡眠不足會影響生長激素分泌,影響寶寶獲得充足的生長動力,因此,就會影響免疫系統的修整以及復原,進而讓很多的病原微生物趁虛而入,因此家長要幫助寶寶保持充足的睡眠,不可經常熬夜。

7、保持良好的生活環境

家長要為寶寶提供一個良好清潔又干凈的環境。但干凈并非無菌環境。過分干凈環境也會對寶寶身體免疫力有一定的干擾,這樣會讓正常菌群減少,影響人體免疫系統的正常發育,容易造成過敏等免疫性疾病。

8、合理使用抗生素

生活中有很多的家長當寶寶生病后,會非常的著急,想盡快的讓疾病消失,因此就著急用“消炎藥”讓寶寶趕快恢復。殊不知,若每次一生病都直接用“消炎藥”,那么就會讓自身免疫系統無法發揮作用,更得不到鍛煉,因此就會致使自身免疫力越來越低。

綜上所述,寶寶免疫力的高低對于健康發育非常重要,家長可通過以上介紹的方法提高孩子免疫力,尤其要要注意飲食,按期進行預防接種,同時多曬太多,多參加戶外活動,以有效增強抵抗力。

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