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氣血不足該如何調理 這篇文章了解一下

發布時間:2018-09-21 16:00:05 | 文章來源 :互聯網

核心提示:那么當自己出現氣血不足的情況的時候,該怎么辦呢?該如何調理氣血不足的情況呢?下面不妨就跟著小編一起來看看吧!

對于現在大多數的人來說,無論男女,多多少少都是會存在氣血不足的情況的。中醫上面認為,只有氣血健旺,經絡通暢,陰陽諧和的人來說,才是比較不容易生病的。所以體內氣血充足對于我們的健康來說是非常重要的。

氣血不足如何調理 調理氣血不足的食療 中醫調理氣血不足

那么當自己出現氣血不足的情況的時候,該怎么辦呢?該如何調理氣血不足的情況呢?下面不妨就跟著小編一起來看看吧!

想要知道該如何調理氣血不足的情況,那么首先就要了解一下,氣血不足都是有哪些情況導致的。

導致氣血不足的常見情況:

1,氣虛引起的,這類人氣血不足的表現主要有,精神不佳,四肢無力,容易暈眩,愛出汗,愛感冒。

2,血虛引起的,這類人多氣血不足多是因為失血過多,久病虛耗所導致的哦!

3,氣虛的人,也可能會同時伴有血虛的,所以這類人氣血不足的變現多為神疲乏力,皮膚干燥,瘙癢,面色灰白或者是萎黃,心悸多夢等。

所以對于上述這類人群來說,是比較容易出現氣血不足的,要多加注意。氣血不足就要想辦法去補足,那么該怎么補呢?

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吃中藥調理

補足氣血最好的方法就是通過吃中藥的方法來補,比如你們可以喝喝“四君湯”,這可是中醫養血的經典藥方哦!或者是用當歸,紅花,何首烏,枸杞子,阿膠,丹參等補血中藥跟補血的食材,比如龍眼肉,山楂,菠菜,豬肝,烏雞,紅糖等一起做成藥膳對于養血來說也是很有幫助的。

“四君湯“做法

白芍,當歸,熟地黃,川芎各九克,然后放入250毫升的水里面煎煮,等到里面的水只剩下150毫升的時候,就可以服用了,記得要空腹的時候熱服哦!

調理脾胃

中醫認為,血液是通過脾胃運化生成的,所以如果脾胃不好的話,那么也是會引起氣血不足的。所以對于氣血不足之癥來說,還是應該注重對脾胃的調理。

調理脾胃可以多吃一些,比如山藥,蓮子,扁豆,薏米等健脾的食材哦!

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飲食注意

氣血不足的人,在日常飲食上要多注意,要多吃一些富含油優質蛋白,含有微量元素,葉酸以及VB12的食物,就比如紅棗,蓮子,核桃,山楂,菠菜,胡蘿卜,黑木耳,紅棗等。

多加運動

氣血不足的人多數會感覺到四肢無力,但是就是這樣,也應該要多運動,當然這里的運動并不是說動作很大的那種,你們可以選擇練練瑜伽, 太極拳,散步,氣功等等這樣比較慢的運動。

以上就是小編介紹的關于氣血不足該如何調理的相關知識介紹啦,希望小編的這篇文章可以幫助到你們!

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