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女人貧血的原因和危害

發布時間:2017-01-06 19:06:00 | 文章來源 :互聯網

核心提示:在以瘦為美的我國,很多女人都有貧血的病癥,面色暗淡、蒼白憔悴,輕則頭暈眼花,重則心力衰竭。那么女人貧血的原因是什么?女人貧血有什么危害呢?養生之道網為您總結了女人貧血的原因

在以瘦為美的我國,很多女人都有貧血的病癥,面色暗淡、蒼白憔悴,輕則頭暈眼花,重則心力衰竭。那么女人貧血的原因是什么?女人貧血有什么危害呢?養生之道網為您總結了女人貧血的原因,看看吧。

什么是貧血?

貧血,是指循環血液單位容積內血紅蛋白低于正常值的下限,即成人男人低于120克/升,女人低于110克/升,懷孕婦女低于100克/升。確切來說,貧血只是一種癥狀而不是具體的疾病,各種疾病都可以伴有貧血。

女人貧血的原因和危害

貧血最明顯的癥狀就是頭昏眼花、四肢乏力、心慌氣短、性欲減低。表現在容顏上會出現面色萎黃、唇甲蒼白、皮膚粗糙易生皺紋、頭發枯燥易分叉等現象。貧血者要多吃一些維生素c。保持心情舒暢,使氣血暢通。避免劇烈活動,體位改變時(如臥位改立位)應緩慢進行,以免發生急性腦缺血而暈倒。

女人貧血有什么危害?

1、面色蒼白或萎黃,口唇、眼結膜及指甲床色淡,頭發干枯,精神萎靡,容易疲倦。

女人貧血的原因和危害

2、肝脾腫大,心律加快,心臟擴大,嚴重時可出現心力衰竭。

3、消化功能減退,食欲不振,吸收較差,常腹瀉。

4、注意力不集中,稍一活動會出現氣喘乏力現象。

5、貧血后期可出現頭面部、下肢浮腫。

女人貧血的5大原因有哪些?

1、營養不良

營養不良性貧血主要指體內嚴重缺鐵,其次是缺少維生素而引起的貧血。

許多女性過分控制飲食,對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾,甚至連植物油也吃得少,長期以青菜、蘿卜之類素食為伍,從而導致貧血。病人除有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭發干枯脫落等一般貧血癥狀外,還可伴發食欲不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。

2、缺鐵

缺鐵性貧血是指體內貯存鐵不足,影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。是世界各地包括我國貧血中最常見的一種。本病發病率甚高,幾乎遍及全球。

鐵是造血的重要微量元素,膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。

①過多飲茶咖啡

咖啡和茶飲用要適量,過猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物,會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶,濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質,使鐵元素隨糞便排出。女人在經期更要避免飲用咖啡與茶。

②不吃含鐵食物

82.64%的人不常吃動物肝臟,70.19%的人不常吃海帶、紫菜,65.85%的人不常吃香菇、黑木耳、菠菜、紫菜頭、動物肝、動物血及山楂等這些含鐵豐富的食物。

不沾葷腥或僅吃水果很難保證攝入足夠的鐵。雖然一些蔬菜中含有鐵元素,但畢竟沒有肉類多,同時,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維,也會影響鐵的吸收,吸收率僅為肉類的十分之一。平時多吃水果對保持無機鹽確有益處,但水果中缺乏鐵、鈣等成分。如果長期以蔬菜、水果當主食,非常容易導致貧血。

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