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“開學季=生病季”?做好這幾點,讓娃少生病!

發布時間:2021-08-30 15:18:24 | 文章來源 :互聯網

核心提示:對爸爸媽媽們來說,9月份最大的事情莫過于“孩子要開學啦!”,但不少家長卻是開心之余又有些憂心:“小朋友抵抗力不強,一開學就特別容易生病,而且班里有一個孩子生

對爸爸媽媽們來說,9月份最大的事情莫過于“孩子要開學啦!”,但不少家長卻是開心之余又有些憂心:“小朋友抵抗力不強,一開學就特別容易生病,而且班里有一個孩子生病了,其他孩子可能也會跟著接二連三地生病。”

為什么開學時孩子容易生病?

1.入學焦慮,情緒緊張

小朋友剛離開熟悉的環境和家人,在陌生的幼兒園/學校里,心里難免會有各種不安,進而可能會出現各種煩躁、焦慮、哭鬧、拒食等現象,長期在這種應激狀態下,機體的免疫力也會跟著下降。

2.集體生活,交叉感染

在幼兒園,小朋友每天至少要接觸到十幾個小伙伴,加之防范意識不強,很容易發生交叉感染。

3.生活習慣的改變

小朋友們從被百般呵護的家中送到幼兒園/學校,從飲食習慣和結構,到睡眠作息甚至排便習慣,都發生了變化,小朋友短時間內無法適應,從而出現喝水少、挑食、偏食,甚至消化功能紊亂、睡眠缺乏等情況,久而久之,就容易生病了。

4.未養成良好的衛生習慣

很多小朋友活潑好動,沒有較強的衛生意識,未養成飯前便后洗手等良好衛生習慣,極易造成病從口入。

開學季,如何讓孩子少生病?

1.緩解焦慮情緒

小朋友初入園需要有一個適應期,家長要以積極的態度幫助寶貝一起渡過難關,提前給寶貝做好心理建設,可以在入園前先帶孩子去熟悉一下幼兒園的環境和老師,在初入園的一兩個月里,應多花時間來陪伴孩子,給他們心理上的安全感,讓小朋友逐漸去接受新環境。除此之外,入學前就開始鼓勵寶貝自己動手做事,自理能力強的寶貝會很自信,在集體生活中有成就感,心情好了,生病的機率也相應減少了。

2.搭建合理的飲食結構

營養是身體健康的物質基礎,孩子飲食不均衡,容易引起貧血或其他營養元素缺乏的情況,從而使得抵抗力下降,反復生病。因此,提高免疫力,營養搭配很重要!家長可以根據《中國營養學會》最新發布的中國學齡前兒童平衡膳食寶塔的推薦,給寶寶攝入足夠的魚、瘦肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等,合理安排小朋友的進餐時間、進食數量,養成不偏食挑食的好習慣,盡量不在飯前吃過多的零食、飲料等,同時要注意培養寶寶獨立進食的能力。孩子入園后,家長可以多與老師溝通孩子每日進餐情況,再結合中國學齡前兒童平衡膳食寶塔的推薦,合理安排晚餐,切勿因擔心孩子午餐在幼兒園吃不飽而盲目增加家庭豪華晚餐,這樣反而有可能會引起寶寶營養不均衡或消化不良而生病。

3.養成良好的衛生習慣

教會孩子正確的洗手步驟,養成飯前、便后、外出回到家后及時洗手的良好衛生習慣,勤洗手、勤漱口,咳嗽噴嚏時要注意掩口鼻,這些小細節都可以有效地避免孩子間的交叉感染。

4.健康的作息時間

充足的睡眠是孩子發育的先決條件,一些孩子睡覺晚睡眠少,加上家長也經常熬夜,孩子的睡眠時間得不到很好的保障,免疫力也會隨之下降,使得孩子因過度疲勞而容易生病,所以,家長應讓寶寶養成早睡早起的習慣,盡量能在晚上9點前入睡。

5.適當的戶外運動

周末可以帶小朋友多參加一些戶外活動,適當的戶外運動可以促進孩子器官和肌肉的生長發育,強健體魄,提高孩子的免疫力。此外,戶外活動還可促進孩子與更多的小朋友交往,有利于孩子人際交往能力的提高,可以讓他們以后更好地適應學校的集體生活,所以早晚紫外線沒那么強的時候,家長記得讓孩子多出去戶外享受一下日光浴。

6.教孩子學會表達自我需求

家長要在孩子入園前提前教孩子大膽地表達自己的需要,如“老師,我要尿尿/便便”、“老師,我尿褲子了”、“老師,我要喝水”、“老師,我吃飽了/沒吃飽”等。

7.生病期間,在家休息是首選

如果寶寶生病了或者有將要生病的前兆,建議讓寶寶在家休息是首選,此刻寶寶最需要的是及時就醫、多休息,待疾病痊愈后再將孩子送回學校,否則,孩子生病了,家長還堅持將其送回學校,一是容易傳染給其他小朋友,另一方面,孩子生病期間,抵抗力比較差,如果班里還有其他孩子生病,容易導致自家孩子二次感染。

8.按時接種疫苗

接種疫苗是預防大部分流行性疾病的有效手段,可有效避免如水痘、麻疹、手足口、流感等傳染病。

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