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兩性醫生呼吁:掌握8個科學方法能保持和增強勃起功能!

發布時間:2021-07-29 16:11:37 | 文章來源 :互聯網

核心提示:性能力的強弱關乎男性尊嚴,相當部分男性因為陽痿早泄而自卑,特別是45歲以上的男性,這跟年齡和患有慢性疾病,還有心理因素有關,那該如何做才能讓陰莖保持堅挺呢。掌握哪8個科學方

性能力的強弱關乎男性尊嚴,相當部分男性因為陽痿早泄而自卑,特別是45歲以上的男性,這跟年齡和患有慢性疾病,還有心理因素有關,那該如何做才能讓陰莖保持堅挺呢。

掌握哪8個科學方法能保持和增強勃起功能?

1、必須戒煙

經過研究表明,吸煙男性患有陽痿的風險比普通男性高達兩倍以上。陰莖勃起是陰莖充血的過程,但吸煙會破壞血管壁,減慢血液循環,影響陰莖血液供應。同時吸煙也會對陰莖組織帶來不可逆的損傷,降低其彈性,阻止陰莖伸展。

2、不能做渣男

一般有婚外情的男性易出現勃起功能障礙,這主要跟心理因素有關,第一,婚外性愛時男性焦慮和驚慌;第二,跟妻子性生活時會存在虧欠和內疚心理,久而久之增加患上勃起功能障礙風險。因此需講究性道德,避免有多個性伴侶,不能有混亂性行為。

3、防止受到創傷

30%的陽痿男性曾經有過陰莖創傷史,如陰莖離斷、折斷和系帶撕裂等。雖然現在醫學很發達,陰莖離斷和折斷完全康復幾率高,但沒有及時治療會讓陰莖永久性失去其功能。所以男性需好好保護陰莖,性愛時注意動作輕柔,避免暴力。

4、多打打哈欠

打哈欠跟身體中一氧化氮分泌有關,一氧化氮在大腦中釋放,能傳播到控制嘴巴張開和呼吸的神經元,也能從脊髓向下進入陰莖血管,利于陰莖勃起。

5、跑步

血液流通是陰莖勃起關鍵,因此男性多參加有氧運動,如跑步或跳繩、快步走等能促進全身血液流動,不僅僅能幫助維持體型,而且能促進身體釋放一氧化氮,利于保持陰莖勃起。

6、積極控制血糖

一半以上的糖尿病男性患者伴有陽痿或早泄,因為持續性高血糖會加快動脈粥樣硬化發展進程,導致局部供血不足;同時也會減慢神經刺激傳遞信號,大腦接收信號變得麻木遲鈍。需嚴格按照醫生囑咐用藥維持血糖穩定,勤監測血糖,同時要積極減肥,維持苗條身材。

7、少坐著

長時間坐著不動會減慢局部血液循環,易引起沉淀物堵塞或陰莖動脈硬化,從而導致陰莖勃起異常。相對來說,保持適度運動能維持陰莖內全身血管組織彈性,避免出現血管硬化和堵塞。

8、多注意休息

人一生中1/3的時間在睡眠中度過,有足夠睡眠利于陰莖在夜間充分勃起,陰莖夜間勃起是自我鍛煉的過程,能延長陰莖堅挺時間,讓陰莖獲得足夠血液和氧氣滋養,陰莖夜間勃起次數跟勃起組織靈活性成正比。所以避免熬夜,23點之前必須睡覺,成年人每天至少睡夠7~8個小時。

溫馨提示

其實男性想要保持性能力并不難,只要做好以上幾點即可,尤其是堅持有氧運動至關重要。不能自行濫用壯陽藥,以免產生依賴性或對肝臟和腎臟帶來損傷。同時男性需注意個人衛生,多喝水,多排尿,積極預防前列腺疾病。

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