養生網
當前位置:首頁 > 保健 > 減肥 > 運動減肥 > 有哪種運動適合減肥?

有哪種運動適合減肥?

發布時間:2018-07-16 17:20:49 | 文章來源 :互聯網

核心提示:炎熱的夏天又到了,困擾著姑娘們的贅肉又得重見天日了。很多姑娘們都想著在夏天里可以擺脫贅肉,自信地show出自己的好身材。不用擔心,小編在這里推薦幾款運動,讓姑娘們在夏天不用

炎熱的夏天又到了,困擾著姑娘們的贅肉又得重見天日了。很多姑娘們都想著在夏天里可以擺脫贅肉,自信地show出自己的好身材。不用擔心,小編在這里推薦幾款運動,讓姑娘們在夏天不用挑衣服,放心做自己!

1、跑步

很多人小看跑步的力量,認為跑步沒辦法減肥。其實不言,正確的跑步方法會使你的減肥事業事半功倍。我們想通過跑步來改變身體的重量,那么就要改變跑步的方式。很多人對于跑步減肥的認識不足,認為跑步只不過是跑步。但要做到跑步減肥,單靠堅持是不夠的,還要掌握正確的方法。尋找到適合你的步幅很重要,每個人的步幅因身高、腿部長腿而不同,或大或小。大家可以經過不斷訓練,一步一步形成自己的身體定勢。長久下來,減肥就不是件難事了。

2、瑜伽

相信很多人都聽過瑜伽的名字,大多人認為瑜伽最重要的是修煉心性,但其實更重要的是它也能達到塑造體型、減少我們脂肪的效果。只要大家選擇了正確的體式,針對性地訓練,采取力量型的方法,自然效果會立竿見影。例如戰士一式、二式、以及三角式、伸展側角式和半月式,都是力量型的體式,從而帶來減肥效果。

3、游泳

游泳一小時能消耗1100多大卡的熱量,是耗能最高的運動,也是減肥的首選方法。游泳是屬于水下鍛煉,在酷暑難耐的夏季這個辦法最好不過了。

當前頁面地址:http://www.guanli13.com/bj/jf/ydjf/5486.html

相關文章
    無相關信息
亚洲日韩国产一本视频,亚洲国产欧美在线观看片不卡,性国产videofree另类