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減肥水果首選檸檬,促進代謝燃燒脂肪

發布時間:2021-08-25 14:19:28 | 文章來源 :互聯網

核心提示:我們都知道,檸檬是美白的最佳食物,殊不知檸檬也是減肥的最佳食品,它能幫助人體溶解多余的脂肪,凈化血液,改善血質,促進新陳代謝,使脂肪分解加快。檸檬海帶減肥茶材料:海帶100克,檸檬

我們都知道,檸檬是美白的最佳食物,殊不知檸檬也是減肥的最佳食品,它能幫助人體溶解多余的脂肪,凈化血液,改善血質,促進新陳代謝,使脂肪分解加快。

檸檬海帶減肥茶

材料:海帶100克,檸檬汁100克,冰糖少許。

做法:

1.將海帶洗凈后切條,放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸;

2.放涼后加少許冰糖調味即可飲用。

功效:海帶中含有碘元素,可促進甲狀腺素分泌,提高新陳代謝,檸檬汁能舒張軟化血管,促進血液循環,還可以增進胃腸消化功能。這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪,達到減肥目的。

檸檬水

材料:半粒檸檬,一公升白水。

做法及吃法:

1.一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并放置于冰箱冷卻,溫度較低則有清涼爽口的感覺;

2.每日至少喝下6杯,不需特別節食或禁絕零食。

功效:檸檬水可以解渴和減少食欲,如果加上15分鐘的運動,效果會更加顯著。早晨起來喝一杯檸檬水,可以清理血液中的毒素,排毒作用非常的好。檸檬水長期飲用,具有長期療效。有利于補充人體水分、維生素。美容減肥效果兼佳。

檸檬溜雞片

材料:雞胸肉250克,雞蛋黃1個,佐料適量,白糖2大匙,白醋1茶匙。

做法:

1.將雞脯肉清洗干凈切成片,雞片內放入蛋黃、1/2茶匙的鹽和胡椒粉,用手抓勻,腌制5分鐘;

2.青椒洗凈切片;

3.攔腰切開,擠出檸檬汁。把檸檬汁、2茶匙的干淀粉、白糖、白醋、1/2茶匙的鹽、味精和適量水調勻成欠汁;

4.鍋內放油燒至五成熱,分批放入雞肉片,炸至微黃撈出;

5.加蒜蓉、青椒片和調好的欠汁,快速翻炒,使欠汁裹滿雞肉片即可出鍋。

這是減肥食譜菜譜里常見的菜。檸檬溜雞片口味屬于果汁味,熱量很低,既美味可口又減肥。

玫瑰檸檬飲

材料:玫瑰花,檸檬,蜂蜜。

做法:

1.玫瑰花用水沖一下,瀝干水分,檸檬切片;

2.把洗凈的玫瑰花放入茶壺內,倒入1000毫升開水,燜三分鐘,再放檸檬片燜兩分鐘即可飲用。

玫瑰檸檬茶性質溫和、降火氣,可調理血氣,促進血液循環,養顏美容,且有消除疲勞、愈合傷口、保護肝臟胃腸的功能,長期飲用也有利于促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。

檸檬蜂蜜酒

材料:檸檬汁1湯匙,蜂蜜1湯匙,白蘭地酒適量。

做法:將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合,晚間飲用。

小編點評:這種酒不僅可以幫助入睡,提高睡眠質量,也有利于養顏、減肥。

清蒸檸檬魚

材料:鱸魚(200克),檸檬(30克),蔥、蒜、白酒、姜各5克,香菜、辣椒醬、魚露各10克。

做法:

1.魚洗凈,在其身上劃兩刀,放在盤中;

2.檸檬榨汁,用刀刮少許檸檬皮屑備用;

3.蔥、姜洗凈,蒜頭去皮洗凈,均剁碎;

4.香菜洗凈,切成末;

5.將剁碎的蔥姜蒜放在魚身上,并加入辣椒醬、酒、魚露和檸檬汁,大火蒸8分鐘;

6.將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑、香菜末即成。

酸辣檸檬藕片

材料:檸檬、藕、枸杞、泡椒和冰塊。

做法:

1、藕去皮切片備用,泡腳切段,然后把檸檬對半切開,檸檬汁擠入泡椒中。

2、接著繼續放入適量的食鹽和礦泉水,攪拌均勻即可。

3、把藕片放入沸水中焯一下,加入少許的枸杞,然后撈出。

4、把藕片和枸杞撈出來放入冷水中冰一下,瀝干后把檸檬泡椒水倒入拌勻。

5、蓋上保鮮膜,放入冰箱冷藏一個小時后即可食用。

這款涼菜同樣十分的清新爽口,而且營養也十分的豐富,藕片可以為我們提供很好的飽腹感,泡椒能夠加強身體的新陳代謝,作為減肥涼菜再合適不過了。

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