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一周排毒減肥食譜 排出毒素一身輕

發布時間:2018-06-01 15:14:49 | 文章來源 :互聯網

核心提示:夏天怎么吃最減肥呢?別愁了,小編早就為大家準備好了,5款夏季減肥食譜即刻送上!食譜中所運用的食材能有效清除體內毒物,對排毒減肥的效果非常明顯,最適合在夏季食用。周一:燉海帶

夏天怎么吃最減肥呢?別愁了,小編早就為大家準備好了,5款夏季減肥食譜即刻送上!食譜中所運用的食材能有效清除體內毒物,對排毒減肥的效果非常明顯,最適合在夏季食用。

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周一:燉海帶

做法:將排骨剁成小塊,海帶切成方塊,放入鍋中,加水煮開,撇去浮沫,加入蔥、姜、料酒、花椒,用中火燉至排骨熟爛,用食鹽調味即可。

海帶含有硫酸多糖,能清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。另外,海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助于排除毒素,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內放射性元素。海帶所含的熱量較低,因此是減肥的理想食品。

周二:黑木耳豆腐湯

做法:木耳泡發后洗凈,豆腐切片,兩者一起放入鍋中,加入雞湯和鹽燉煮,10分鐘后即可食用。

木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠清除血液中的熱毒。黑木耳中的植物膠質具有較強的吸附力,可以將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清潔腸胃的作用。

周三:醋溜綠豆芽

做法:將綠豆芽洗凈,用沸水快速燙一下,在涼水中浸泡后撈起瀝干水分。花椒在油鍋內炸焦,去掉花椒,放入蔥花熗鍋,放入綠豆芽,加鹽、糖、醋、味精翻炒,最后用濕淀粉勾芡即可。

中醫認為,綠豆可解百毒,能幫助清除體內毒物,促進機體的正常代謝。

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周四:胡蘿卜燉牛肉

做法:牛肉洗凈切塊,燙去血水,胡蘿卜洗凈削皮,切成滾刀塊。將胡蘿卜和牛肉一同放入鍋中,用大火煮開后,加入調料轉中火煮至牛肉熟軟即可。

胡蘿卜是有效的解毒物質,與體內的汞離子結合后,能降低血液中汞離子的濃度,加速汞離子的排出。另外,其所含的琥珀酸鉀,有助于防止血管硬化,降低膽固醇。

周五:蒸釀老南瓜

做法:南瓜塊煮至八成熟,撈出瀝干水分,拍上生粉,擺上火腿片。雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡,釀入南瓜、火腿片,蒸八分鐘后取出。熱鍋下油,放入雞湯,調入味精、鹽、白糖,用濕淀粉勾芡,淋入熟雞油,澆在蒸好的釀南瓜上即可。

南瓜富含果膠,可以延緩腸道對糖和脂肪的吸收,減肥效果明顯。另外,還能清除體內重金屬和部分農藥,具有防癌防毒的作用。

吃什么可以排毒養顏?

1、大蒜

大蒜中含有一種非常特殊的物質,這種物質可以降低人體內的鉛的濃度,是非常不錯的排毒養顏食物。

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2、黃瓜

黃瓜具有非常好的利尿效果,能夠有效的清潔尿道,能夠幫助腎臟排出泌尿系統內的毒素,另外黃瓜中還含有大量的葫蘆素和黃瓜酸等,能夠幫助肺、胃、肝臟等排出毒素,所以說黃瓜是非常棒的排毒養顏食物。

3、蜂蜜

蜂蜜,性平味甘,一直就是排毒養顏的佳品。蜂蜜所含有的維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等營養物質,對于潤腸通便、排毒養顏非常有用。

4、苦瓜

中醫認為,苦瓜有排毒解毒、養顏美容的功效。苦瓜含有豐富的蛋白質、糖類、維生素等營養成分,對于女性的排毒養顏非常有用。

5、海帶

海帶含有的碘在被人體吸收后會使體內有害物質、病變物和炎癥滲出物排出體外,而海帶中的另一物質硫酸多糖,會直接吸收血管中的膽固醇,并將其排出體外。

6、胡蘿卜

胡蘿卜是非常棒的排汞食物,胡蘿卜中含有大量的果膠,這些果膠可以與人體內的汞相結合,帶著這些毒素通過血液循環排出體外,從而達到非常不錯的排毒養顏效果。另外胡蘿卜還能夠促進腸胃的血液循環,改善消化系統,抵抗導致疾病和衰老的自由基的生成。

7、黑木耳

黑木耳具有非常棒的潤腸排毒的效果。黑木耳中含有的大量的植物膠質,這種物質具有非常強大的吸附能力,可以有效的吸附腸道內的毒素,并且攜帶著這些毒素排出體外,另外黑木耳還具有清潔血液的效果,經常食用黑木耳可以有效地清除人體內的污染物質。

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