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產后瘦身注意 哺乳期能穿瘦身衣嗎

發布時間:2017-04-20 13:54:49 | 文章來源 :互聯網

核心提示:想要產后輕松瘦身,塑身衣是不少媽媽們的選擇。產后塑身衣一般對于胸部、腹部、下肢部這些產后變化較大的部位有很好的塑形作用。不過,產后塑身衣也有一個很明顯的缺點:很緊,長時

想要產后輕松瘦身,塑身衣是不少媽媽們的選擇。

產后塑身衣一般對于胸部、腹部、下肢部這些產后變化較大的部位有很好的塑形作用。不過,產后塑身衣也有一個很明顯的缺點:很緊,長時間穿在身上,會引起腹腔內血液循環不好,易導致婦科炎癥;長時間擠壓乳房還會影響呼吸,嚴重時將影響今后的哺乳。對于還在產后恢復階段的新媽來說,穿塑身衣還有很多講究哩!

穿塑身衣的最佳時間

又想快快恢復苗條身材,又要考慮產后虛弱的身體,塑身衣到底什么時候穿好?

答案是,產后不能馬上穿,順產、剖腹產有區別的↓↓↓

如果你是順產,1個月后可以穿塑身衣。因為塑身衣對身體是有一定的壓力,才能收緊脂肪和松肉,而剛生完孩子,身體還比較的虛弱,機能得到自然恢復會對身體的內部更健康。

如果你是剖腹產,分娩6個月可以穿塑身衣。剖腹產身上的傷口愈合所消耗的能量與內分泌的作用會讓身體處在高代謝的狀態。因此,等剖腹產傷口愈合后穿才會有效果。

塑身衣一天能穿多久?

有些愛美心切的媽媽們,恨不得一天24小時候都穿著塑身衣來達到美體效果。姐妹們,這可是錯誤示范啊,一天內穿塑身衣的時間不要超過8小時。

塑身衣的原理很簡單,它并不能幫助你減重,而是幫助你調整身體脂肪的分布。并非穿的時間越長塑身效果越好,相反,一天內穿塑身衣的時間超過8小時,會使人體基礎代謝減慢。

塑身衣是通過添加彈性紗線,提高內衣的彈性,同時,在編織時處理好局部的松緊,使內衣造型符合人體曲線,在個別部位加大收縮力,達到矯正體形、塑身美體的效果。要注意的是,塑身衣穿得過緊,過分地擠壓身體,會影響正常呼吸。

所以,塑身衣穿的時間并非越長塑身效果越好,也并非越緊越好。

一款實用的塑身衣要怎么挑?

不能太緊或太松。太緊的塑身衣,會影響身體的循環代謝,甚至會因淋巴被壓迫,而導致水腫!太松了會沒有效果,所以必須均勻服貼身體各部位,讓全身肌肉都獲得相同的壓力,這股壓力能對皮膚及皮下脂肪產生按摩作用,配合一定的運動達到瘦身效果喲!

材質要舒適透氣。塑身衣是貼身衣物,必須舒適、透氣、排汗性強,避免過敏。

有口碑的塑身衣是保證。取材上采用一些有品質的材質能有效避免皮膚過敏。另外,不管是塑身衣還是提臀褲,建議新媽咪都要根據自己的實際需求來進行選擇,并盡量考慮自己的身體狀況,不要盲目減肥塑身。

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按照種類來挑,塑身衣還可以分為:

連體塑身衣

連體塑身衣很受產后媽媽們的歡迎,它具有集中胸型、收腹、提臀的功效,基本上把前面提到的塑身文胸、腰夾、收腹帶及提臀褲的功能都包含了,可算是功能強大。不過,由于其各種功能都包含在內,因此也有媽媽覺得穿起來難受,如果不怕緊的媽媽們,堅持使用,是會有效果的。

提臀褲

不少婦女生產后,臀部肌肉會明顯下垂,提臀褲的強力雕塑功能,將臀部贅肉提高、縮緊,才能回復完美的身體曲線。

建議選擇開高叉、松緊適中的設計,且必須能包覆整個臀部,才是最佳的提臀褲。

還要補充一句,穿塑身衣瘦身要持塑身衣衛生干凈。產后穿戴塑身衣的同時要注意透氣,防止熱量過高,汗液過多,導致傷口發炎。注意塑身衣一定要勤加換洗,保持干燥。

產后減肥注意六個事項

不要吃太多

在產后因為需要母乳喂養,所以可能給會經常感到很饑餓,但是一定是不能夠多吃的,在食物的選擇上可以多吃點低脂肪有能夠填飽肚子的食物,燕麥、雞蛋、香蕉都是很不錯的。

不要發火

在產后很多人都是會出現抑郁癥的現象,都是因為在產后的這段時間中心里上是發生了改變的,但是不管是怎么樣都是不能夠讓自己保持一個不好的心情,這樣不僅是很容易導致肥胖并且還會倒是身體的健康問題。

有時間就要睡覺

在產后這段時間中基本上是不能夠睡一個完整的覺的,所以在產后的這段時間中盡量的是抓緊時間來休息,原本的正常睡眠時間本來就不夠了,在不好好的補補覺是很容易讓身體出現水腫的情況呢。

身體一定要保暖

在產后的一定是需要多進行身體的保暖的,因為在產后的這段時間中如果身體一旦是受寒了,體內就會堆積很多的濕氣,濕氣重是很容易降低代謝的功效的。

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運動的量

身體在生完孩子以后是會變得很虛榮弱的,所以在產后進行運動的時候一定是不能夠過度的去進行,在產后身體的骨骼是比較脆弱的,大動作的運動是很容易傷害到身體的骨骼的,身體的關節不靈活對血液流動也是會造成不好的影響的。

盡量母乳喂養

現在很多的媽媽都是為了方便就會進行一些奶粉的喂養,雖然說身體是輕松了,但是對于身體來說是少了排毒的功效的,身體在產后是最好進行母乳的喂養,這樣對身體的排毒是有著很大的幫助。

小編結語

以上就是小編要給大家分享的產后減肥方法六個注意的事項了,如果大家身邊有這樣的產后媽媽可以推薦這樣的減肥方法給她們哦。

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