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孕期浮腫怎么辦?消除孕期浮腫的方法

發布時間:2017-01-05 10:44:41 | 文章來源 :互聯網

核心提示:浮腫是孕期很常見的一種現象,那么孕期浮腫的癥狀有哪些呢?孕期浮腫常見癥狀有生理性水腫、病態性水腫等,那么如何消除孕期浮腫?下面跟著小編一起來看下。孕期浮腫怎么辦 消除孕

浮腫是孕期很常見的一種現象,那么孕期浮腫的癥狀有哪些呢?孕期浮腫常見癥狀有生理性水腫、病態性水腫等,那么如何消除孕期浮腫?下面跟著小編一起來看下。

孕期浮腫怎么辦 消除孕期浮腫的方法有哪些 哪些方法可以消除孕期浮腫

如何消除孕期浮腫

1、消除水腫最好的方法莫過于靜養,研究表明,人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少,水腫自然會減輕或消失。

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2、注意保暖浮腫,即水分積存。為了消除浮腫,必須保證血液循環暢通、氣息順暢。為了做到這兩點,除了安心精養外,還要注意保暖。

3、穿著緊身的衣服會導致你的血液循環不暢,從而引發身體浮腫。因此,孕婦在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。

4、食用低鹽餐懷孕后身體調節鹽分、水分的機能下降,因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取,每日攝取量在10g以下。

5、為了減少過多血液堆積在下肢,建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪,尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子,在秋冬穿著還有保暖的功效。

6、建議孕婦在睡前(或午休時)把雙腿抬高15~20分鐘,可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

7、孕婦可以采取左側臥,這樣可以避免壓迫到下肢靜脈,并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。

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孕婦浮腫的飲食調理

當孕婦出現下肢甚至全身浮腫,同時伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適癥狀時,情況就不正常了。營養不良性低蛋白血癥、貧血和妊娠中毒癥都是孕婦水腫的常見原因。因此當出現較嚴重的水腫時,要及時去醫院檢查、確診和治療,同時要注意飲食調理。

1、進食足夠量的蛋白質

每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每周還要注意進食2~3次動物肝臟以補充鐵。

2、進食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高機體抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。

3、不要吃過咸的食物

水腫時要吃清淡的食物,不要吃過咸的食物,尤其是咸菜,以防止水腫加重。

4、控制水分的攝入

水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。

5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)

以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。

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